Préparation mentale

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Le préparateur mental sportif a pour objectif d’accompagner l’athlète à devenir plus fort mentalement et ainsi plus performant.

Parfois, cela comprend supporter des entraînements plus longs et intenses ou encore travailler sur la confiance en soi et la concentration.

Le champ d’action d’un coach en préparation mentale est assez vaste.

Il pourra intervenir dans les situations suivantes :

  • Lors du discours de l’entraîneur

  • Lors de possibles conflits pouvant altérer ses performances

  • Avant, pendant et après une compétition pour une préparation psychologique

Le préparateur aura pour objectif final d’améliorer la performance du sportif et cela peut passer entre autres par :

  • Une amélioration des relations entre le sportif, les entraîneurs et son cercle familial

  • Une motivation au niveau individuel ou collectif

  • La gestion d’une dynamique de groupe en apaisant les tensions

  • La favorisation de prises de conscience de possibles blocages

  • Un accompagnement pour que l’athlète apprenne à mieux se connaître

  • La modification de réactions émotionnelles et comportementales

  • Le développement d’aptitudes mentales. Ces dernières correspondent aux capacités de visualisation positive, confiance en soi, motivation, concentration, gestion de stress, cohésion de groupe ou encore combativité.

 

Pour cela, le coach mental met généralement en place une programmation et une planification de l’entraînement psychologique comme pourrait faire un préparateur physique. Il va utiliser des stratégies mentales de la réussite spécifiques à travers différents outils.

Voici un exemple de techniques utilisées :

  • l’approche cognitivo-comportementale

  • l’imagerie mentale (visualisation)

  • les rituels

  • la méditation

  • les techniques psycho-corporelles comme l’hypnose ou la sophrologie…

 

Ainsi, la préparation mentale couvre un domaine assez large :

 

  • Sport

  • Entreprise

  • Artistiques (musiciens, comédiens, acteurs…)

  • Études

  • Examens de toute sorte : musique, danse, VAE, permis de conduire…

La préparation mentale comme son nom l’indique, vous permet au mieux de préparer votre mental pour l’épreuve à venir ! le mental occupe une place prépondérante dans tout ce que nous faisons. A compétence égale, que ce soit lors d’une compétition sportive, un examen…

la différence se fera par mental. Comment avez-vous géré cette épreuve ? Comment vous sentiez-vous ? Vous a-t-il manqué quelque chose pour réussir comme vous le souhaitiez ? Les retours de compétitions, d’examens, d’expériences sont inclus dans la préparation mentale afin d’optimiser sa performance.

 

Ces consultations sont assurées par :

  Sabine Djaouane     

 

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Prendre RDV : 06 70 79 24 63